Когда мама устала быть сильной: где искать опоры, если никто не понимает

Есть дни, когда ты как будто сломалась внутри. Всё вроде нормально: дети живы, ужин сварен, квартира не в пожаре. Но ты садишься на край дивана и не можешь сдвинуться. Ни телом, ни мыслями.

И нет, ты не хочешь куда-то бежать, кричать или жаловаться. Просто хочется, чтобы кто-то — хотя бы один человек — сказал: «Ты имеешь право устать. Я рядом».

Но часто некому.

Мир, в котором взрослым нельзя быть слабыми

Современная мама должна быть:
— стройной,
— спокойной,
— успешной,
— при этом успевать всё, не жаловаться и обязательно быть «в ресурсе».

А ещё — понимать, чем живут её дети. Иногда это неожиданно помогает сблизиться. Например, даже обсуждение того, какие тренды сейчас в многопользовательских играх помогает выстроить доверие с подростком и хоть на чуть-чуть стать ближе, об этом детальнее по ссылке: https://www.stranamam.ru/article/15274177/

И пусть кажется, что это мелочь, но такие «окна» в мир ребёнка могут стать точками опоры и для самой мамы. Общение — это тоже забота о себе.

Что делать, когда «всё достало», но ничего не случилось

1. Признать усталость. Не прятать, не героически терпеть. Просто сказать себе: «Да, я выдохлась».

2. Найти один тихий час. Не для уборки. Не для приготовления еды. А для себя. Пусть это будет даже пятнадцать минут в тишине с кружкой какао.

3. Отключить «идеальных мам». Пролистывание соцсетей с блестящими кухнями и счастливыми детьми в белых рубашках — не поддержка. Это иллюзия.

Самое важное: говорить

Говорить с мужем, с подругой, с психологом. Или с незнакомыми женщинами на форуме, которые тоже однажды проснулись и не смогли вылезти из кровати. Потому что мы все бываем на пределе.

И вот тут есть настоящее волшебство — другие женщины понимают. Без осуждения. Без советов «а ты попробуй медитировать». Просто говорят: «Я тебя слышу. Ты не одна».

Быть неидеальной — это нормально

Ваша жизнь — не пост в Instagram. Иногда можно устать, не желать ни с кем говорить и хотеть съесть целую шоколадку за раз. И вы не плохая мать. Вы — живая.

А живая мама, пусть даже и не «на пике формы», всё равно остаётся самой нужной и любимой.